无论进行何种体能训练，包括瑜伽姿势在内，都不能避免由于挑战新、难动作所可能引起的损伤。因此严格遵守安全指南至关重要
初学者在姿势练习时，该如何正确地呼吸呢？除非另有指导，否则在练姿势时用鼻子呼吸是理想的。它能帮助你以一种缓慢放松的步调做练习。在开始时要放松，并保持呼吸放松而自然。
对于瑜伽姿势练习，我们不需要强迫自己在某个特定的时间段进行练习，能够持之以恒才是重要的。而一天之中，让你能坚持下去的时间段，就是你的练习时间。一般来说，大部分的人都会选择以下三个时间段来练习：早晨、中午以及傍晚...
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